Жирэмсэн үед амны хөндийн эрүүл байдал болон хооллолтыг зөв хослуулах нь эхийн болон ургийн эрүүл мэндэд эерэг нөлөөтэй. Жирэмсний үед шаардлагатай эрдэс бодисоор баялаг хоол идэж, амны хөндийн эрүүл мэндийн анхаарах зүйлсийг доорх байдлаар зөвлөж байна.
Жирэмсэн үед яагаад амны хөндийн эрүүл мэнд чухал вэ?
Жирэмсэн үед шүдний эрүүл мэндийг хамгаалах нь эх, хүүхдэд чухал ач холбогдолтой. Гормоны өөрчлөлтөөс үүдэн буйл үрэвсэх, шүд цоорох эрсдэл ихэсдэг бөгөөд энэ нь эхийн биеийн байдалд төдийгүй ургийн хөгжилд нөлөөлж болзошгүй. Шүдний эрүүл мэндийг сайн сахих нь буйлны үрэвслээс урьдчилан сэргийлж, урагт сөрөг нөлөө үзүүлэх эрсдэлээс хамгаалдаг.
Мөн жирэмсний үеийн бөөлжилт нь шүдний пааланг гэмтээж, шүдний цоорол үүсгэх магадлалыг нэмэгдүүлдэг тул хоол, амны хөндийн ариун цэврийг анхаарч, шүдний эмчид тогтмол үзүүлж байх нь зөв юм. Эрүүл шүд, буйлтай байх нь жирэмсэн үеийг тайван, эрүүл өнгөрүүлэхэд тустай.
PRODENT ШҮДНИЙ ЭМНЭЛЭГ
ТЭГШ, ДҮҮРЭН, ЭРҮҮЛ инээмсэглэлийг бид танд мэргэжлийн үйлчилгээгээрээ бэлэглэх болно.
Жирэмсэн үеийн амны хөндийн эрүүл мэнд ба хооллолт
1. Кальциар баялаг хүнс хэрэглэх
- Кальци нь шүд болон ясны хөгжилд чухал үүрэгтэй тул жирэмсэн эх кальцийн дутагдалд орохгүйн тулд сүү, тараг, бяслаг, ногоон навчит хүнс (бууцай, брокколи) идэх хэрэгтэй. Энэ нь ургийн ясны хөгжилд ч мөн сайнаар нөлөөлнө. Кальци ихтэй хүнс хэрэглэх нь шүдний бэхжилтийг нэмэгдүүлж, эрүүл мэндэд тустай.
2. Витамин D-тэй хүнсийг нэмэх
- Витамин D нь кальцийг шингээхэд тусалдаг учир өөхтэй загас, өндөгний шар, сүү зэрэг витамин D агуулсан хүнс хэрэглээрэй. Нарнаас авах витамин D нь бас шүдийг бэхжүүлэхэд тустай. Яс болон шүдний нөхөн сэргэлтийг дэмжихэд витамин D чухал ач холбогдолтой.
3. Фосфор агуулсан хүнс
- Фосфор нь яс, шүдний эрүүл байдалд чухал. Загас, өндөг, шош, самар зэрэг фосфор ихтэй хүнс хэрэглэх нь жирэмсэн үед шүдний эрүүл мэндийг хамгаалдаг. Фосфорын дутагдлыг нөхөх нь шүдний эдийн нөхөн сэргэлтэнд тусалдаг.
4. С амин дэмээр баялаг хүнс
- Жирэмсний үед буйлны эрүүл мэндийг хамгаалахын тулд С амин дэм-ийг нэмэлтээр авах хэрэгтэй. С амин дэм нь коллагенийг үүсгэж, буйлны эрүүл мэндийг хамгаалдаг. Жүрж, киви, гүзээлзгэнэ зэрэг жимс нь С амин дэмээр баялаг тул хэрэглэхэд тохиромжтой.
Эмчийн зөвлөдөг сойз
20 жилийн турш шүдний эмнэлэгт ажилласан туршлага дээрээ үндэслэн Монгол хүний шүдэнд зориулан AI Dent сойзоо зах зээлд гаргаж байна.
“Доктор Э.Ануударь, шүдний мэргэшсэн эмч”
5. Фтортой ус уух
- Шүдний пааланг бэхжүүлэхэд фтор их тустай. Шүдний пааланг хамгаалахад фтортой ус уух нь тус болдог. Гэвч фторыг ихээр хэрэглэхээс зайлсхийж, зөв хэмжээгээр хэрэглэх нь чухал.
6. Чихэрлэг болон хүчиллэг хүнснээс зайлсхийх
- Чихэр болон хүчиллэг хоол хүнс нь шүд цоорол үүсэхэд нөлөөлдөг тул жирэмсэн үед чихэрлэг, хүчиллэг хоолноос зайлсхийж, байгалийн жимс, сүүн бүтээгдэхүүнээр орлуулах нь зөв. Чихэрлэг хүнс шууд хэрэглэхээс зайлсхийж, шүдний пааланг гэмтээхгүй хүнс сонгоорой.
7. Тогтмол хооллох дэглэм баримтлах
- Жирэмсэн үед шүлсний ялгаралт өөрчлөгдөж, хоолны үлдэгдэл хуримтлагдах магадлал өндөр болдог тул тогтмол хооллох дэглэм баримталж, хоолны дараа амаа зайлах, сойздох нь шүдний эрүүл мэндэд тустай. Хоолны үлдэгдэл шүдний завсар үлдэхээс сэргийлж, амны хөндийг цэвэр байлгах хэрэгтэй.
8. Шингэн зүйл хангалттай уух
- Жирэмсний үед ам хуурайших нь элбэг бөгөөд энэ нь нян үржихэд нөлөөлдөг. Ус сайн ууснаар ам чийгтэй байж, шүдний эрүүл мэндийг хамгаалдаг.
Жирэмсэн үед шүдний эмчид тогтмол үзүүлэх хэрэгтэй
Жирэмсэн үед амны хөндийн эрүүл мэндийг хангахын тулд эрүүл, шим тэжээлтэй хооллолтоос гадна шүдний эмчид тогтмол үзүүлж байх нь маш чухал. Шүдний эмчид үзүүлснээр амны хөндийн байдал, буйл, шүдний цооролт зэргийн эрсдэлүүдийг эрт илрүүлэх боломжтой бөгөөд энэ нь ургийн болон ээжийн эрүүл мэндийг хамгаалахад тустай.
Шүдний эмчид тогтмол очсоноор:
Шүдний эмчилгээ
Хэлний өнгөрийг арилгах арга
Хүүхдийн ам гэмтэх шалтгаан
Шүдний тухай сонирхолтой баримтууд
Шүлсний булчирхайн үрэвсэл
Гүйлсэн булчирхайн үрэвсэл
