Зөвлөгөө Мэдээлэл

Манай Шүдний Эмчийн зөвлөгөө

  1. Тогтмол Шүдний Эмчийн Үзлэг: Жилд хоёр удаа шүдний эмчид тогтмол хандаж, сайн амны эрүүл мэндийг хангах нь чухал. Урьдчилан сэргийлэх үзлэгүүд нь шүдний асуудлуудыг эрт илрүүлж, эмчлэхэд тусалдаг.
  2. Шүдээ Зөв Цэвэрлэх Зуршил: Зөөлөн сойз, фторт угаагчтай ашиглаарай. Өдөрт хоёр удаа, хамгийн багадаа хоёр минут тус бүр цэвэрлэнэ. Шүдний бүх гадаргууг зөөлөн, эргэлтэт хөдөлгөөнөөр цэвэрлэнэ.
  3. Өдөр Бүр Утсаар Цэвэрлэх: Утсаар цэвэрлэх нь шүдний хоорондох плак ба хоолны үлдэгдлийг арилгадаг. Энэ нь шүдний эмгэг болон шүдний аливаа өвчнөөс сэргийлнэ.
  4. Хүчилтөрөгч, Сахартай Хоол, Ундааг Хязгаарлах: Шүдний өвчлөлд хүргэх хүчилтөрөгч, сахартай хоол, ундааг хязгаарлаж сураарай.
  5. Амны Ус Хэрэглэх: Зөв амны ус нь плакыг багасгаж, эмгэг эсвэл судсны үрэвслийг сэргийлж, шүдний чулуугийн хурдыг бууруулж, амаа тааламжтай байлгадаг.
  6. Тамхи Татдаггүй Байх: Тамхи татах нь судасны өвчин, шүдний алдагдал, амны хавдрыг үүсгэж болзошгүй. Тамхи татахаа больсноор таны амны эрүүл мэндэд тустай.
  7. Хэрэгтэй Үед Амны Хамгаалалт Хэрэглэх: Хэрвээ та спортоор хичээллэдэг, эсвэл шөнөөр шүдээ зууж байвал, амны хамгаалалт хэрэглэх нь шүдний гэмтлийг багасгаж, хамгаалж өгдөг.
  8. Бага Зэрэг Ус Уух: Ус нь таны ерөнхий эрүүл мэнд болон амны эрүүл мэндэд хамгийн сайн ундаа юм. Энэ нь хоолны үлдэгдлийг угааж, амаа чийгшүүлэхэд тусалдаг.

Холбоотой нийтлэлүүд

Зөвлөгөө Мэдээлэл